Net zoals we een vaste plek hebben voor onze jas, kleding en bestek, heeft ook onze tong een rustpositie nodig wanneer hij niet gebruikt wordt. De tong assisteert bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen. Maar waar laat je hem wanneer hij even geen specifieke taak heeft? In de wereld van mondgezondheid is de tongrustpositie essentieel, vooral binnen de oro-myofunctionele therapie (OMFT).
Voel waar je tong is
Neem een moment om puur te voelen, zonder te eten, praten, lachen of zoenen. Waar bevindt je tong zich op dat moment? Laat hem onderin rusten, zweven, als een hangmatje hangen of aangezogen tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of op een kier? Adem je door je neus of mond? Bewustwording van deze rustpositie is cruciaal.
De rustmomenten van je tong
Tijdens een gesprek is je tong continu in beweging om diverse klanken te produceren. Echter, zodra je stopt met praten en luistert, neemt je tong even een pauze. Dit zijn kostbare rustmomenten. Net zoals je stopt met spelen met je pen na het schrijven, mag je tong na het spreken terug naar zijn rustpositie.
Waar hoort de tong te liggen?
In een optimale rustpositie zijn de lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er is een lichte ruimte tussen je onder- en bovengebit en je tong rust hoog, breed en lichtjes aangezogen tegen het gehemelte. Probeer het verschil te voelen en zie hoe belangrijk een ontspannen rustpositie is.
De impact van tongrustposities
Afwijkende tongrustposities worden in verband gebracht met problemen zoals een open beet, een smalle kaak met scheve tanden en zelfs met snurken en slaapapneu. Hoewel een lage tongpositie niet automatisch deze problemen veroorzaakt, is bewustwording en juiste tongpositie van belang voor een gezonde mond.
Observeer je kind
Kijk eens naar je kind terwijl het bezig is met activiteiten zoals televisiekijken of tekenen. Zijn de lippen gesloten en wordt er door de neus geademd? Help je kind bewust te worden van de tongrustpositie, want verandering begint bij bewustwording.
Neem een moment om te voelen
Neem een pauze, sluit je mond en adem rustig door je neus. Voel waar je tong rust. Dit bewustzijn vormt de basis van een goede mondgezondheid. Geen intensieve trainingen, maar simpelweg bewust zijn van waar je tong rust na al het gebruik gedurende de dag.
